孕婦最需要的3個實用APP!讓妳不再徬徨,安心享受整個孕期

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從知道懷孕的那個禮拜,我就下載了這3個APP,每一天、每一週都認真打開來看。懷第一胎,難免很緊張,而且大學讀過發展心理學的我雖然大部分知識都忘光了,但是我還是很記得胚胎要順利發育成胎兒、平安順利生出來是個很奧妙又令人肅然起敬的過程,所以我一路都很想知道每個禮拜胚胎的發育階段,也很在意每個階段需要注意的事。

1. What to Expect

What to Expect 是美國著名的育兒作家Heidi Murkoff從他的書開始發展出的懷孕及育兒品牌,包含了網站APP。我最喜歡每個禮拜的胚胎/胎兒發展進度3D動畫,栩栩如真XD每個禮拜也會有一部短影片,Heidi本人會簡介這個禮拜的進度和需要注意或可以放心的事。我先生很愛笑Heidi的音調有點過於hyper,但我個人覺得很適合像我這種愛擔心的孕婦,聽了就覺得很開心不需要緊張啊XD

App裡的內容除了介紹小孩的變化外,也會提醒關於孕婦本人的身心變化。我覺得這很重要,畢竟我們的身體變化是我們自己最敏感的,整個孕期中我們的身體都會隨著不同階段而有不同的問題,再加上每個人懷孕的副作用都不同,身邊不一定有人能問(前三個月更不用說了)。每次看到App的這一部分,我都覺得又被提醒一次「妳不只要花心力在認識胎兒發展,也要好好認識自己的身體」,而且也可以先有心理準備,接下來可能會有什麼症狀。

圖片來源:What to Expect App

What to Expect APP下載:iPhone/ iPad/ Android

2. BabyCenter

BabyCenter 是個懷孕資訊媒體,APP裡每個禮拜會規劃7篇懷孕相關文章,主題包羅萬象,也幫助我解了很多惑,例如:適合孕婦的健康食譜、到底能不能吃生食喝酒、適合孕婦的瑜珈體位、流感季節孕婦須注意的事、需要吃的營養品、需要先買什麼嬰幼用品、胎教是什麼、100個2020最流行的英文名字等等。雖然這些資訊也多少會從其他管道取得,但他上面所寫的文章都比較有科學實證證據,而不只是個人心得分享或聳動的標題,我看得比較心安。這個APP有個小缺點,有時候當週的文章會不適合你現在的階段,例如才懷孕20週就開始在講嬰兒房要買什麼。也許對很愛提早準備嬰兒房的孕媽咪來說很適合,但對我這種懶散的媽媽來說就很驚恐,想說大家都這麼早在準備嗎!?XDD,還有畢竟是美國媒體,會有點文化差異,例如會有一些baby shower相關的文章,不過頂多就跳過而已。

BabyCenter APP下載:iPhone/Android

3. 280 Days

圖片來源:280 days

280 Days 應該是台灣每個孕婦都會下載的APP吧,就不多做介紹了。每天寶寶會跟你說幾句話,另外每個禮拜也會有關於寶寶的發展、給媽媽的建議跟給爸爸的建議。跟前面兩個APP比起來,他的資訊比較概括性,而且英文版的字比較小、閱讀起來比較辛苦。不過給爸爸的建議很好笑,每個禮拜的建議雖然都是不同方法寫,但其實都是同一句話:多幫太太做家事、多體諒太太。日本男人到底有多大男人XDD

對我而言,這個APP的用途比較偏向心理支持。譬如說,第一孕期時時刻刻都很想睡覺,很容易覺得自己很沒用、怎麼做什麼都沒效率,但一打開APP,寶寶跟你說「媽媽妳現在的任務就是好好休息讓我好好長大」時,那一瞬間真的覺得被理解、不必要的罪惡感真的飛灰煙滅了。儘管系統裡設定的句子就是那幾句,常常一下子就看到重複的,但是我還是覺得心裡的擔憂有被這些話語撫平。第一次走在這個未知的旅程上,完全不知道裡面的寶寶有沒有在好好長大、自己的身體有沒有好好地養育這個胚胎、為什麼自己在經歷這麼多雲霄飛車般的不適跟變化、到底會這樣到什麼時候、為什麼自己無法像懷孕前一樣有精神開心、這些擔心憂慮會不會影響小孩的發育和他的個性….雖然聽起來是很多的「想太多」,但也許一半是賀爾蒙、一半是難免的身為高敏族的壓力。

這三個APP另外一個加分的點是,生完小孩後,只要調整設定,都可以搖身一變、變成育兒APP!不過我生完小孩後,還會看的只有前面兩個(What to Expect 和 BabyCenter),他們也是持續每個禮拜都會推播小孩這個禮拜的發展,繼續教育我們這些菜鳥媽媽。

280 Days APP 下載:iPhone/Android

妳在懷孕時有常用哪個App呢~?歡迎留言或寄信(hello@unquenchablewanderlust.com)分享給我,我也可以更新在文章裡:)