1~2個月
總結
離開月子中心的第一個月，也是我們當起「全職父母」的第一個月。回顧這一個月，我覺得新生兒很脆弱狀況比較多，當新手爸媽也很手足無措，是個不知道在幹嘛的一個月ＸＤ
READ MOREMila 發展紀錄：1~3個月嬰兒（吃睡玩）＆媽媽的發展
Mila 發展紀錄：0~1個月嬰兒（黃疸、吃與睡、親餵、滿月禮、新手媽媽的亂流）
Mila出生的第1個月，是心驚膽顫的。
出生的第一天，因為是剖腹產出生呼吸有點不順暢，立刻被帶去嬰兒室裝氧氣管，沒辦法做第一時間的親密接觸。還記得醫生進房告知時肅穆的表情，但還好隔天就順利可以把氧氣管拆掉了。開心了一天後，出生第三天測黃疸剛好在需照光的數值上，開始照光，只有喝奶時可以到房間來。一開始也沒有太影響心情，反正我剖腹產完也不太能移動只想好好休息，但數值過了幾天一直不下降，最後變成我得先出院、Mila得留院照光時，就越來越低落。好在出院時住的第一間「元氣御守」月子中心採光很好、館內人員也都很好（月子中心真的要慎選！），出院的那一天很努力的振作心情，很認真的一天送兩次母奶到醫院給Mila喝。雖然也知道黃疸是很常見的新生兒症狀，而且她的黃疸指數也沒有特別高，只是下降不了到可出院的標準，但上網看很少人照到一個禮拜，每多等一天就越來越難過，也越忍不住開始查起各種不願見到的原因和病症，自己嚇自己的越想越恐懼。
Continue reading “Mila 發展紀錄：0~1個月嬰兒（黃疸、吃與睡、親餵、滿月禮、新手媽媽的亂流）”孕婦最需要的3個實用APP！讓妳不再徬徨，安心享受整個孕期
從知道懷孕的那個禮拜，我就下載了這3個APP，每一天、每一週都認真打開來看。懷第一胎，難免很緊張，而且大學讀過發展心理學的我雖然大部分知識都忘光了，但是我還是很記得胚胎要順利發育成胎兒、平安順利生出來是個很奧妙又令人肅然起敬的過程，所以我一路都很想知道每個禮拜胚胎的發育階段，也很在意每個階段需要注意的事。
Continue reading “孕婦最需要的3個實用APP！讓妳不再徬徨，安心享受整個孕期”博物館、音樂、電影、兒童、課程類免費線上資源讓在家一點都不無聊！（最近更新：2020.03.30）
武漢肺炎讓我們必須待在家或減少出門，這段時間大家都辛苦了！我整理了網路上各方分享的一些線上免費資源，可以多加利用～不論你是被迫停班在家、封城不能出門、小孩停課搖身一變成自學家庭的家長、在台灣居家檢疫／隔離的人，都希望我們都能讓在家的一天變得有趣。當然，我們都希望這樣的日子趕快過去，但是在那之前，就更加努力地找到能享受日子的意義吧
這些資源能讓我會盡我所能陸續更新，如果你有知道其他值得分享的線上免費資源，也歡迎隨時留言或寄信給我。
（持續更新中，最近更新：2020.3.30）
Continue reading “博物館、音樂、電影、兒童、課程類免費線上資源讓在家一點都不無聊！（最近更新：2020.03.30）”克服在家工作的挑戰：5個大原則
在家工作跟想像的一點都不一樣！
不少人嚮往遠距工作（Remote work）或在家工作（Work from home, WFH），因為感覺起來更自由，但殘酷的事實是自己在家工作是更需要自律的。武漢病毒疫情讓很多人在家工作的「美夢成真」，但過沒幾天就發現根本是惡夢一場。沒有團體工作的氛圍、不用趕打卡也不用怕其他人看到你晚進辦公室的眼神、沒有人會抓到你盯著螢幕放空或偷滑手機，也沒有上下班通勤的明顯空間轉換，很容易會把工作跟生活瑣事攪在一起——睡到十點自然醒才穿著睡衣咬著三明治邊打開信箱，發現已經有很多信等著你回；邊回信時又想著來澆個花好了，邊澆花又邊有罪惡感啊還有好多信沒回，但工作了15分鐘又開始想著午餐要訂什麼，還是既然都在家乾脆自己煮好了，享受一下在家工作的自由與浪漫；所以開始查起食譜，食譜不小心查了半小時後又很懊惱自己浪費時間在非工作上，還是直接訂外送好了。訂完外送又已經餓了無法專心工作，告訴自己恩等吃完飯有體力了下午就來認真追進度！不過大家都知道，吃完飯後food coma，又很豪邁地告訴自己去睡個午覺起來會更有效率，然後起來時太陽已經快下山了，就直接自我放棄，想著今天都快過去了，就把今天好好揮霍在生活上吧提早下班來追劇，明天是嶄新的一天，再來成為上進好青年。結果明天又重蹈覆轍，或等到被死線或主管追時才熬夜胡亂完成任務。
Continue reading “克服在家工作的挑戰：5個大原則”大阪＆京都 4 天冬日食旅隨筆
每一次來日本，都被深深驚喜感動一次。從食物展現的多面向、餐旅服務的貼心與高品質到新舊城市的氛圍，都讓我無比敬佩與讚嘆。尤其是在歐洲住久了，頓時好想跪下求日本人帶點這種甘心誠意的職人精神到歐洲服務業啊（苦笑）
食：路邊攤與精緻料理
這次的旅行小確幸之一，是時常得以在路邊攤東買一份章魚燒、西買一份烤青草麻糬來吃，以及在大阪的黑門市場吃現開大生蠔和草莓大福。我們貪嘴地品嚐著各種小點心，幾乎都不會失望。
Continue reading “大阪＆京都 4 天冬日食旅隨筆”瑞典斯德哥爾摩｜4 間餐廳＆酒吧飲食推薦
我們這次走的悠閒路線，沒有特別安排飲食，但也幸運地找到許多很棒的去處，分享給大家。其實瑞典斯德哥爾摩有許多非常厲害的餐廳，但是我們一向隨興地到了當地才做功課，這樣的旅行方式不僅讓我們來不及訂位，再加上八月初很多這類餐廳都在放暑假。不過對我們而言，這樣的歐洲小旅行是要來放鬆、而不是更加增添生活待辦事項與功課的，所以儘管有點惋惜，卻不後悔。也當作下次再來斯德哥爾摩的動力之一囉！
斯德哥爾摩市中心附近的美食
如何在西班牙巴賽隆納申請返鄉證
本文更新時間是2019年2月，如果之後規則有更新的話請以更新規則為主，本篇請供參考。
誰需要返鄉證？
簡單來說，當你的NIE在辦理的流程中但還沒拿到卡片*，且有出國需求時，就需要辦理返鄉證（Autorización de regreso），以讓你在進入西班牙境內時可以合理入境。所以其實中文翻譯意思不是很正確，這裡regreso的意思是「回西班牙」而不是「返鄉」。然而，因為這是西班牙發行的文件，只為西班牙國境認可，所以當你飛回西班牙時，必須直接入境西班牙，不能在其他申根國家轉機，不然其他國家是有權不認可這份文件的。
*在辦理的流程中可能是：已經遞出續居留申請但仍在審核中、已經通過並按好指紋但還在等卡片、被偷或遺失後正在跑補辦手續等等。但若是NIE已過期但還沒遞出續居留申請則不可以辦。
巴賽隆納在哪裡辦返鄉證？
瑞典斯德哥爾摩｜住宿推薦 Hotel At Six
北歐的設計品味果真名不虛傳，行前在搜尋斯德哥爾摩的住宿時，Booking.com 上的搜尋結果一列出來，眼睛都在吃冰淇淋！照片上看來每間都像樣品屋，也讓我不知不覺提高了選擇標準。特別是這次是第一次到斯德哥爾摩，更想要找到一間理想的住宿，作為美好的第一印象；再加上要停留五個晚上也不算短，我們也需要夠舒適能放鬆的住宿環境，所以也更加認真地尋找我們的歸宿。最後Hotel At Six 脫穎而出，也讓我們在這幾天能有非常美麗又舒服的住宿。
裝潢設計
前面已經提到斯德哥爾摩大部分的飯店顏值都超高，光用這一點是很難使用刪除法的。但是仔細看客房描述，就會發現斯德哥爾摩市區的飯店客房面積普遍偏小，而我們要住那麼多個晚上，還是希望能住至少20平方公尺以上的。最後我們在 Downtown Camper by Scandic 和 At Six 之間猶豫，兩間設計和評價不分軒輊，而且的公共區域真的太美了！但是後來看到一些評論，發現 Downtown Camper by Scandic 的部分客房似乎沒有窗戶，雖然不太確定會不會不小心中獎，但是對我們來說這是很介意的地雷，再加上客房照片跟評論上也貌似比較不明亮，所以我們就選了Hotel At Six。
在Hotel At Six辦理入住後進了客房，完全打中我心！雖然是以現今符合流行的暗色系設計，以黑色為主色調，然而巧妙搭配其他或淺或深的其他顏色，並不會讓人覺得無趣，反而極有品味。
更重要的是大窗戶讓房間一點也不暗，明亮的房間每天早晨醒來都覺得人生充滿希望啊！晚上就算天黑，房內的燈具還是能提供良好的照明，並沒有像一些設計旅店，因為想裝酷或省錢而失去了對住客的貼心（為了營造浪漫氛圍而讓客房烏漆抹黑的飯店….找不到哪個東西放哪裡，到底哪裡浪漫？！我一直覺得很本末倒置，真的無法ＸＤ）
舒適舒心
我最在乎的床舖舒服得無以復加，一躺下去感覺就被穩穩地接住了。雖然旅行旅居了那麼久，躺過這麼多床，連睡這麼多天同一張床還不會腰痠背痛的還真是少之又少。
浴室小小的，但是有我很愛的浴缸！歐洲不像亞洲，不是每間住宿或客房都有浴缸，但是喜歡走很多路的我，每天都很希望可以泡個熱水澡放鬆一下啊～
盥洗用品則是飯店的客製品牌，喜歡它的味道～
人在外走跳，Wifi當然非常重要。不論是工作用途或滑滑手機，如果房間wifi很慢，會讓人等得很焦慮。Hotel At Six的wifi很迅速，全館都可使用，我覺得這大概對一趟放鬆旅程也貢獻良多，哈哈。
位置方便
因為我們兩個很喜歡走路，所以對我們而言步行到哪都很方便的地點是很重要的考量因素。這幾天我們幾乎都用走的：到老城區、南島、往北的Ostermalm、甚至是Skansen。用步行的方式認識、感受一座城市，節奏恰好。
不僅如此，第一天抵達，從機場搭乘Arlanda Express到市區的Central Station為終點站，也非常方便，出了站後拉著行李慢慢散步不到10分鐘就到飯店了。
既然提到Arlanda Express，真心覺得好好用啊！我們沒有事先訂票，是在現場機器購票的，完全不用排隊，購票機器的使用體驗也很順暢。20分鐘直達市區，每15分鐘一班頻率還滿高的，而且夏季剛好有促銷，兩人330克朗，三人、四人同乘的價格更划算。雖然覺得這優惠有點欺負單身旅人，但也許是變相鼓勵大家搭訕彼此，也許能因此默默遇見真愛？
Hotel At Six 其實是跟Gallerian mall 共構的，有室內通道連接。購物中心我沒有認真逛，看起來重要品牌都在裡面，但是對我而言最大的好處是下雨超方便，可以直接躲進去ＸＤ冬天下雪時這功能應該更加重要！
總結
這五天的住宿確實讓我心滿意足，不僅方便向外探索，也同時能讓我的身體與內在好好安適地休息與恢復。其實，於我而言，這兩者是同樣重要的，需要彼此平衡，也是相輔相成的。
飯店資訊
飯店：Hotel At Six
地址：Brunkebergstorg 6, 111 51 Stockholm, Sweden
西班牙安達魯西亞的4個絕美小鎮提案
住在西班牙的巴賽隆納將近四年，南部的安達魯西亞卻一直到最近才有機會探索，趕快趁記憶猶新把去過的共4個小鎮提案分享給旅人們！
1-Marbella
Marbella在西班牙的名聲是各國富人住的地方。的確山腰上有很多電影上才會出現的豪宅（偷偷跟你們說，無聊的話可以用Google Maps衛星地圖仰望這些豪宅佔地多大ＸＤＤ），但是這當然與我們凡人的生活無關。對我而言，Marbella最有魅力的地方是很長很舒服的海岸，還有很可愛的舊城區。
海岸區有非常乾淨的廣闊海灘，而不喜歡曬日光浴的旅人則可以沿著步道散步，每三五步就有很棒的咖啡廳或餐廳，累了也可以立即坐下來休息看人看海，或是大啖新鮮海鮮。
喜歡走路的人，也可以沿著步道走到下一個小鎮Puerto Banús，那裡有更多直接靠著海的咖啡廳，超美！
這裡的餐廳看起來都很棒，我自己去過而且喜歡的餐廳在這：
比較正式的海鮮餐廳：Restaurante Santiago
地址：Av. Duque de Ahumada, 5, 29602 Marbella, Málaga, Spain
電話：+34 952 77 00 78
營業時間：每天12:00-00:00
當地小餐館：Restaurante La Relojera
地址：Calle Fuengirola, 16, 29603 Marbella, Málaga, Málaga, Spain
電話：+34 952 77 14 47
營業時間：12:30-16:30、19:30-23:30（週一公休）
*推薦菜色：店門前就看得到的炭烤沙丁魚！這道菜在Marbella的小餐館都見得到。平常不愛吃沙丁魚的我覺得這家的沙丁魚肉質細嫩、骨肉又能輕易分離，好吃！
2-Nerja
Nerja 最著名的景點是「歐洲陽台（Balcón de Europa）」。在我去之前，覺得他叫這名字有點大言不慚，但看到了這絕美海景之後，認真同意他的名副其實！
Nerja除了歐洲陽台，還有另外一個地下鐘乳石洞可以探險。不過我們去的當天時間有限就沒有下去了，建議計畫前往的人可以預留個1~1.5小時，而且看資料說裡面高高低低的，也要記得穿方便行走的鞋子喔！
鐘乳石洞資訊
Cueva de Nerja
地址：Carretera de Maro, s/n, 29787 Nerja, Málaga, Spain
電話：+34 952 52 95 20
營業時間：每天9:00-15:00
另外，如果已經到了 Nerja，那就一起拜訪隔壁小鎮 Frigiliana 吧！只要往內陸開 20 分鐘車程，就可以從高處欣賞 Nerja 和前方的大海：）Frigiliana的小鎮區也有獨特的風情，在小小蜿蜒的街道迷路再驚喜讚嘆開闊景觀，然後再剛好回到原點，旅客也剛剛好不會太多，很是自在。
3-山城 Ronda
Ronda已經在亞洲旅行界中享譽盛名，我就不多說啦。總之，站在遠方時可以讚嘆這座橋與山崖的合為一體，然後再到橋上往下望，看著橋下湍急的河流，感受自己顫抖的雙腿，再次讚嘆這建築的厲害與穩固ＸＤ
附近還有鬥牛場等其他景點，也可以晃晃喲！
這是當天吃的西班牙小餐館，美味新鮮，老闆人也很好～
餐廳資訊
Casa Mateos
地址：Calle Jerez, 6, 29400 Ronda, Málaga, Spain
電話：+34 670 67 97 62
營業時間：12:30-16:00、20:30-02:00（週一公休）
4-藍色小精靈村 Júzcar
Júzcar 離 Ronda 不遠，車程大約37分鐘。它藏身於山谷中，只有當車子緩緩駛入山谷時，一轉彎才能看見鮮豔的藍色映入眼簾。
這個小村子裡所有的房子都漆成藍色小精靈的藍色，也有一些藍色小精靈相關的壁畫和雕像。
但是儘管如此，它並不是觀光村，也沒有主題樂園的虛偽感。我們去的時候，整座村都很安靜，我們在裡面走走拍拍，跟小狗小貓玩，偶爾瞧見幾個阿嬤在聊天。
也許對觀光客或觀光發展來說，這個小鎮沒有抓緊商機，好好發展週邊商品與店家（如主題咖啡廳、餐廳等），但是對我這個生活在西班牙幾年的人來說，這才是西班牙的小鎮本色－盆栽是最好的裝飾，而人情才是最好的主題。
最後，也許有先做過功課的旅人也看過其他人推薦 Mijas 這個小鎮。我沒有把它列在推薦提案中，不是因為它不美，而是因為它跟Júzcar剛好相反。它很美，也利用了自己的特色成為觀光重鎮，街上林列著各種紀念品店、珠寶服飾店和配了一堆服務生的餐廳。我走在街道上，看著來自世界各國的觀光團，卻看不見西班牙、安達魯西亞。我其實有很多不甘心，這會是旅人對西班牙的印象。當然，如果逛紀念品店是你的行程重點，那我會推薦你到Mijas而非Júzcar，不過這麼說吧，Mijas適合觀光客，Júzcar則適合旅人。
安達魯西亞之於我，是天生的繽紛、溫柔、熱情。她不是精雕細琢的芭比娃娃，也不是高高瘦瘦的冷豔美女，但是她的美在直率、在充滿情感。同系列接下來還有安達魯西亞的大城提案與奇妙的鄰國直布羅陀，敬請期待 😀
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